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Aplicaciones para monitorizar tu actividad física (I): Runtastic apps

Con cada vez con más asiduidad usamos nuestro smartphone para cuantificar nuestra actividad, ya que disponemos en las diferentes tiendas de apicaciones móviles de una gran selección de aplicaciones dispuestas a echarnos una mano para cuidar nuestra forma física. Con ellas podremos saber el ritmo de carrera o el recorrido que hemos hecho, si salimos a correr, o a gestionar nuestros ejercicios de musculación, si nos encontramos en el gimnasio. Entre todas ellas, destaca la suite de aplicaciones de Runtastic, con las que sin duda podremos poner todo nuestro cuerpo en forma.

Aunque estas aplicaciones nos brindan gran cantidad de información, debemos tener en cuenta que la individualización es muy reducida, por lo que sería más bien un complemento que brinda información adicional a nuestros entrenamientos, más que un entrenador personal como ellos pretenden.

Runtastic GPS

Empezamos con la primera aplicación desarrollada por Runtastic, que como su propio nombre indica, se trata de una aplicación para salir a correr. Es una de las aplicaciones más completas que encontraremos en Android e iOS para salir a correr, aquí tenemos sus características oficiales:

  • Registra tus entrenamientos via GPS: automáticamente registra distancia, calorías quemadas, velocidad, elevación, etc.
  • Ingresa entrenamientos manualmente: Ingresa cinta para correr, fisicoculturismo y otros deportes de interior.
  • Despliega tus rutas en Maps.
  • Historial de entrenamientos.
  • Comparte tus logros en redes sociales: publica tus actividades en Facebook, Twitter, y en el Runtastic fitness site. ¡Inspira y motiva a tus amigos!
  • Adquiere planes de entrenamiento & alcanza tus metas personales (ej. correr 10k en 50 min, pérdida de peso, etc.).

Además de sus completísimas opciones, cabe destacar la fiabilidad de la propia aplicación en sus mediciones y cálculos. Esto es lo que lleva a ser una de las mejores aplicaciones de running para smartphones. Mención aparte merece su versión PRO, que te permite medir el ritmo cardíaco en tus actividades u optimizar tus entrenamientos, como opciones más destacables.

Google Play Store | Runtastic

Apple Store | Runtastic


Runtastic apps

Con las siguientes aplicaciones que conforman la suite de Runtastic, podremos entrenar con nuestro propio smartphone. En cada una de ellas, encontraremos ejercicios diferentes y específicos para ayudarnos a lograr nuestro objetivo, disponiendo también de versiones PRO con funciones más especializadas. Todas ellas tienen en común las siguientes características:

  • Un nivel con un plan de entrenamiento científico.
  • Entrenador por voz.
  • Temporizador automático para tu descanso entre series
  • Records personales y estadísticas.
  • Tabla de posiciones para records personales y número de repeticiones: compárate con otros y ve tu rango entre tus amigos de Runtastic.
  • Sube tus actividades a Runtastic.com para un análisis posterior y comparación.
  • Comparte en redes sociales – comparte tu fuerza y récord personal con amigos vía Facebook, Twitter o email.

Runtastic Push Ups

En esta ocasión, Runtastic Push Ups está especializada en la realización de flexiones o fondos, y con su utilización, nos ayudará a mejorar nuestras marcas de manera progresiva y entretenida. Para saber si realizamos las flexiones correctamente, tendremos que tocar con la punta de la nariz la pantalla de nuestro smartphone, y de esta forma, aumentará el contador.

Google Play Store | Runtastic Push Ups

Apple Store | Runtastic Push Ups

Runtastic Squats

Si necesitamos fortalecer nuestro tren inferior tendremos que hacer uso de Runtastic Squats, aplicación con la cual entrenaremos las sentadillas. Para poder cerciorarse de que la sentadilla está hecha correctamente, la aplicación hace un uso preciso del acelerómetro de nuestro smartphone, que estaría sujetado en horizontal por ambas manos frente a nuestro pecho.

Google Play Store | Runtastic Squats

Apple Store | Runtastic Squats

Runtastic Pull Ups

Con Runtastic Pull Ups, podremos realizar un entrenamiento específico de dominadas. Simplemente llevando el smartphone en el bolsillo cerca de nuestra cadera, haciendo de nuevo uso del acelerómetro, podrá contar cada una de nuestras dominadas.

Google Play Store | Runtastic Pull Ups

Apple Store | Runtastic Pull Ups

Runtastic Sit Ups

Si lo que quieres es fortalecer tu abdomen, con Runtastic Sit-Ups lo conseguirás. Como la aplicación anterior, vuelve a usar el acelerómetro de nuestro smartphone, colocando éste pegado a nuestro pecho cuando mientras realizamos el ejercicio.

Google Play Store | Runtastic Sit ups

Apple Store | Runtastic Sit ups

Runtastic Six Pack

Con esta aplicación, Runtastic Six Pack nos ofrece un plan de entrenamiento de diez semanas para conseguir un abdomen más fuerte y definido. Si con Runtastic Sit Ups no tenías suficiente, no dejes de probar también esta aplicación.

Google Play Store | Runtastic Six Pack

Apple Store | Runtastic Six Pack

Runtastic Sleep Better

Y, por último, con Runtastic Sleep Better podrás monitorizar tu sueño. Sus funciones son muy interesantes, como despertarte en el momento idóneo o mostrarte las fases del sueño. A continuación, os dejo sus caracterísiticas más importantes:

  • Registra la duración, la eficiencia o los ciclos de sueño simplemente tocando la pantalla
  • Aprende cuándo duermes de forma ligera o profunda o cuánto tiempo estás despierto, por ejemplo mientras te quedas dormido o cuando te despiertas por la mañana
  • Introduce hábitos diarios, como consumo de cafeína o de alcohol, ejercicios o niveles de estrés para saber cómo afectan a la calidad del sueño
  • Tus sesiones se guardan en tu cuenta Runtastic. Así puedes cambiar de dispositivo sin perder los datos de tu app para dormir
  • Lleva un diario de lo que sueñas y anota si tienes sueños buenos, malos o neutros. ¡La calidad del sueño cuenta!
  • Registra las fases de la luna y observa cómo afectan a tus ciclos de sueño y a la calidad del sueño
  • Usa el despertador inteligente, que sonará en el momento ideal para que te levantes lo más fresco posible

Google Play Store | Runtastic Sleep Better

Apple Store | Runtastic Sleep Better

Como puedes ver, Runtastic dispone de aplicaciones dedicadas a cada zona corporal que pueden ser de ayuda para complementar tus entrenamientos. Llevar un seguimiento de tu progreso y poder compartir tu actividad con otros usuarios puede hacer más amenos tus entrenamientos. ¿Has usado alguna de estas aplicaciones en tu smartphone?

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